Non sarà semplice tornare alla “normalità”, e molte persone, potrebbero essere intimorite nel tornare in palestra.

PERCHE’ UN CENTRO EMS POTREBBE ESSERE PIU’ SICURO?

Essendo dei piccoli centri per allenamenti personali, è molto più semplice controllare il flusso di prenotazioni e gestire al meglio gli spazi.

Non ci sono folle, e non si condividono attrezzi o spazi personali. Non ci sono possibilità di lavorare con più persone contemporaneamente nello stesso spazio.

Grazie all’innovazione dell’allenamento tramite EMS non è necessario disporre di molte attrezzature, il solo carico corporeo ed i piccoli attrezzi infatti forniscono un carico allenante più che adeguato, limitando di conseguenza anche la necessità di più spazi vitali. Questo rende inoltre più facile le sanificazioni al termine di tutte le sessioni, in modo da poter allenare, senza rischi di contatti e contaminazione.

Si gestisce personalmente il nostro calendario degli appuntamenti, distanziando le prenotazioni, sapendo esattamente chi sarà in studio a che ora!
La priorità è sempre stata quella di offrire uno spazio igienico e sicuro per l’ allenamento.

Abbiamo solo aggiunto ulteriori misure!

Inoltre, ogni cliente ha il proprio kit di allenamento. 

Non dimentichiamo, poiché le nostre sessioni durano solo 20 minuti, questo è probabilmente è l’allenamento più efficiente che puoi ottenere con la minore esposizione a chiunque al di fuori della tua “bolla”. Senza sacrificarne l’efficacia poiché quei 20 minuti sono efficaci quanto 90 minuti in palestra.

L’Associazione tedesca del fitness e degli operatori della salute (DSSV) ha recentemente condotto un sondaggio tra i suoi membri sull’impatto del 𝗖𝗼𝘃𝗶𝗱-𝟭𝟵 nel settore.

Ne emerso che:– Le palestre e i centri benessere hanno registrato un calo di iscritti rispetto al “pre-Covid”-Negli studi EMS si evidenzia invece un aumento di abbonati del +𝟲𝟬% …questo dato sottolinea la percezione di estrema sicurezza che le persone attribuiscono ai centri EMS, in relazione a strutture tradizionali.

Il 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗟 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚 in spazi facilmente gestibili, offre un servizio 𝗣𝗥𝗘𝗠𝗜𝗨𝗠 alla sua clientela.

L'articolo I VANTAGGI DELL’ALLENAMENTO EMS NELL’ERA DEL DISTANZIAMENTO SOCIALE proviene da EMS Allenamento.

Questi sono feedback misurati e quantificati riportabili a voce dal cliente e con giuste le misurazioni dopo un certo periodo di allenamento!

INCREMENTO DEL METABOLISMO TOTALE E DEL DISPENDIO ENERGETICO.

Questo dispendio energetico in eccesso post-allenamento, avviene al termine dell’esercizio fisico, ovvero, l’attività metabolica e il dispendio calorico non ritornano ai livelli di riposo, ma rimangono più elevati per un tempo relativamente lungo in base all’intensità e alla durata dell’attività. Il corpo continua cioè a richiedere l’ossigeno necessario ad un tasso superiore rispetto ai valori basali.

La portata (l’elevazione del consumo di ossigeno) e la durata (il tempo in cui il consumo di ossigeno rimane elevato) di questo effetto dipendono dall’intensità e dalla durata dell’allenamento svolto: di solito, al corpo occorrono tempi che vanno da i 15 minuti alle 48 ore, per recuperare completamente i valori allo stato di riposo.

Durante questo processo il nostro corpo sta ripristinando il suo stato pre-allenamento, consumando ossigeno ad un ritmo elevato: ciò significa che anche l’energia viene consumata ad una velocità elevata.

Questo processo è diviso in due fasi;

Entro un’ora dall’allenamento – FASE VELOCE 

• Temperatura elevata (ipertermia)
• Ventilazione polmonare elevata
• Aumentata attività cardiaca
• Recupero dei livelli di ossigeno (O2) a livello ematico e muscolare

Nelle ore successive – FASE LENTA

• Accelerazione del metabolismo
• Elevato livello di adrenalina e  noradrenalina
• Elevato livello degli ormoni tiroidei tiroxina o T4
• Elevato livello del cortisolo 
• Risintesi delle scorte di glicogeno muscolare

Ciò vuol dire quindi che il corpo continua a ossigenare, mantenendo attivo il metabolismo. Quindi il corpo sta ossigenandosi per ricreare nuovo tessuto muscolare ma, l’ipertrofia (ovvero la tonificazione), è un processo lungo nel tempo!!

Una corsa a settimana ha un effetto di 7 ore, un allenamento intenso coi pesi 24, un allenamento ad alta intensità HIIT anche fino a 48 ore.

Dove si colloca l’ EMS in queste attività? 

Dipende dalla fatica fatta, dall’intensità della contrazione, dall’attivazione muscolare volontaria che abbiamo creato, dalla concentrazione mentale di supporto nell’allenamento. Studi del 2012  hanno calcolato successivamente ad una seduta intensa di EMS che è molto più intenso nella fase VELOCE e potrebbe arrivare fino a 72 ore nella fase LENTA .

Ma più generalmente si attesta intorno alle 48/54, quindi paragonabile a un’attività molto intensa svolta 3 volte a settimana per attivare con la stessa intensità tutto il corpo. 

Invece, tramite EMS si tratta di una seduta di massimo 20 minuti una sola volta a settimana.

la scelta dell’EMS Training porta quindi notevoli benefici non solo a livello muscolare ma anche metabolico e di creazione di nuovo tessuto magro, contrubuendo ad un metabolismo più efficiente, in soli 20’ minuti a settimana.

Prenota una sessione di allenamento GRATIS e SENZA IMPEGNO presso un Centro AREAFIT20 : http://bit.ly/2rrDuaw

Fonte: EFFECT OF WHOLE-BODY ELECTROMYOSTIMULATION ON ENERGY EXPENDITURE DURING EXERCISE – Kemmler, Von stengel, Schwarz, Mayhew

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