I Vantaggi dell’EMS per le Fibre Muscolari di Tipo 2x: Le fibre muscolari di tipo 2x, note anche come fibre a contrazione rapida, sono cruciali per esercizi di forza e potenza. Con l’età, queste fibre tendono a diminuire, influenzando negativamente la nostra forza e agilità. L’EMS Elettro Stimolazione Muscolare si rivela un alleato prezioso in questo contesto, in quanto stimola direttamente queste fibre, aiutando a preservarle e a mantenerle attive.

Rafforzamento dell’Apparato Scheletrico con l’EMS per Mantenere una Schiena Giovane : Superare i 40 anni porta spesso a sfide aggiuntive per la nostra salute, tra cui la comparsa di protusioni discali, ernie e altri disturbi spinali. L’EMS emerge come una soluzione efficace per affrontare questi problemi, offrendo un modo sicuro e controllato per rafforzare la schiena e l’intero apparato scheletrico. Attraverso stimolazioni mirate, l’EMS o Elettro Mio (Muscolo) Stimolazione aiuta a rinforzare i muscoli che supportano la colonna vertebrale, contribuendo così a una schiena più forte e resiliente.

Aumento della Forza e della Potenza Senza Sovraccarico: Uno dei grandi vantaggi dell’EMS è che permette un aumento della forza muscolare e della potenza senza il sovraccarico che spesso si verifica con l’allenamento con pesi tradizionale. Questo è particolarmente importante per chi ha problemi alla schiena, poiché consente di lavorare sui muscoli senza sottoporre la colonna vertebrale a stress aggiuntivo. Così, l’EMS non solo mantiene, ma migliora la salute della schiena, supportando una struttura muscolare equilibrata e forte.

Prevenzione e Recupero da Infortuni: L’utilizzo dell’EMS può anche giocare un ruolo cruciale nella prevenzione e nel recupero da infortuni. Con un rafforzamento mirato, è possibile ridurre il rischio di infortuni alla schiena, migliorando la postura e la stabilità. Per coloro che stanno recuperando da un infortunio, l’EMS Elettro Stimolazione Muscolare offre un modo per riabilitare i muscoli in modo sicuro e progressivo, accelerando il processo di guarigione e prevenendo ulteriori danni.

Incorporare l’EMS nel vostro regime di allenamento dopo i 40 anni non è solo una scelta per migliorare la forma fisica; è un investimento nella salute a lungo termine del vostro apparato scheletrico. Mantenendo una schiena giovane e forte, riducete il rischio di problemi comuni legati all’età e migliorate la vostra qualità di vita.

Stimolazione dei Motoneuroni per una Maggiore Forza e Rapidità: Una delle chiavi per preservare la forza muscolare è stimolare i motoneuroni che attivano le fibre muscolari più forti e rapide. L’EMS si concentra esattamente su questo, fornendo stimolazioni mirate che possono essere difficili da ottenere con l’allenamento tradizionale. Questo non solo aiuta a mantenere la massa muscolare, ma anche a migliorarla, indipendentemente dall’età.

Benefici sulla Massa Magra e Metabolismo: Mantenere una buona percentuale di massa magra è fondamentale per un metabolismo sano. L’EMS supporta attivamente questo processo, aiutando a costruire e preservare la massa magra. Un maggiore tessuto muscolare significa un metabolismo più efficiente, il che è essenziale per il controllo del peso e la salute generale.

Impatto sull’Apparato Endocrino: L’allenamento con EMS non beneficia solo i muscoli, ma ha anche un impatto positivo sull’apparato endocrino. Stimolando la muscolatura in maniera intensa e mirata, si influenzano positivamente gli ormoni legati alla crescita muscolare e al benessere generale, supportando un invecchiamento sano e attivo.

Conclusione: L’Elettro Stimolazione Muscolare (EMS) non è solo una modalità di allenamento innovativa; è un mezzo potente per combattere gli effetti dell’invecchiamento sul nostro corpo. Con l’EMS, possiamo mantenere le nostre fibre muscolari forti e veloci, migliorare la nostra massa magra, stimolare il metabolismo e sostenere l’apparato endocrino. È tempo di abbracciare questa tecnologia all’avanguardia e fare un passo verso un futuro più sano e attivo.

L’EMS non è solo fitness; è una soluzione olistica per un benessere duraturo.

Visitate il nostro sito www.areafit20.it per scoprire di più sull’EMS e come può trasformare il vostro approccio all’esercizio fisico. Non aspettate, il futuro del fitness è qui!

L'articolo EMS TRAINING : FORZA E VITALITÀ MUSCOLARE PER GLI OVER proviene da EMS Allenamento.

L’allenamento EMS rappresenta una rivoluzione nel mondo del fitness, offrendo un’alternativa efficace e efficiente all’allenamento tradizionale. Con i suoi numerosi vantaggi, non c’è da stupirsi che sempre più persone stiano scegliendo l’EMS come loro principale forma di esercizio. 

L'articolo 10 MOTIVI PER SCEGLIERE L’ALLENAMENTO EMS INVECE DELLA PALESTRA TRADIZIONALE proviene da EMS Allenamento.

Ecco alcuni consigli pratici per aiutarti a fare un passaggio fluido e non traumatico, e ritornare ai benefici dell’EMS (Elettrostimolazione Muscolare) che hai acquisito prima della pausa estiva.

1. Pianifica in Anticipo

Prima che le vacanze finiscano, inizia a pensare al tuo ritorno alla routine. Questo potrebbe significare pianificare le tue sessioni di allenamento EMS (Elettro Stimolazione Muscolare), organizzare il tuo programma di allenamento o pianificare i pasti per la settimana. Una pianificazione anticipata ti aiuterà a evitare la tentazione di rimandare o saltare le sessioni di allenamento.

2. Riprendi Gradualmente

Se hai trascorso le vacanze rilassandoti maggiormente e facendo meno esercizio, è importante riprendere gradualmente. Invece di lanciarti in sessioni di allenamento intense, inizia con esercizi leggeri e aumenta l’intensità nel corso di una o due settimane. Questo ridurrà il rischio di infortuni e aiuterà il tuo corpo ad adattarsi al ritmo.

3. Ascolta il Tuo Corpo

Mentre ti prepari a tornare alla tua routine, è fondamentale ascoltare il tuo corpo. Se senti dolore o affaticamento eccessivo, potrebbe essere il momento di fare una pausa o di ridurre l’intensità. Ricorda, la qualità dell’allenamento è più importante della quantità.

4. Mantieni una Dieta Equilibrata

Dopo le vacanze, potresti sentirti tentato di seguire diete estreme per “compensare” gli eccessi. Tuttavia, è essenziale mantenere una dieta equilibrata e nutriente. Concentrati su proteine magre, cereali integrali, frutta e verdura. Evita diete yo-yo o restrizioni severe, poiché possono essere controproducenti.

5. Stabilisci Obiettivi Realistici

Mentre ti prepari per il ritorno alla routine, stabilisci obiettivi realistici per te stesso. Che si tratti di migliorare la tua resistenza, aumentare la forza muscolare o raggiungere un nuovo livello nelle tue sessioni di Elettrostimolazione Muscolare, avere obiettivi chiari ti darà una direzione e ti manterrà molto motivato.

6. Riconnetti con la Tua Comunità EMS

Il ritorno al centro EMS Elettro Mio Stimolazione Muscolare non è solo un ritorno all’allenamento, ma anche una riconnessione con la tua comunità. Condividi le tue esperienze estive, imposta nuovi obiettivi con i tuoi istruttori e riconnettiti con gli altri membri. Questo senso di comunità può essere incredibilmente motivante.

In conclusione, il ritorno alla routine dopo le vacanze può essere una sfida, ma con una pianificazione attenta e un approccio equilibrato, puoi rendere la transizione fluida e senza stress. Ricorda, l’obiettivo non è solo tornare alla forma fisica, ma anche godersi il processo e mantenere i benefici dell’EMS.

L'articolo Ritorno alla Routine: Come Prepararsi Fisicamente alla Fine delle Vacanze proviene da EMS Allenamento.

Ecco alcuni consigli pratici per mantenere la forma fisica anche durante la pausa estiva.

1. Mantieni un Regime di Esercizio Regolare

Anche se non puoi fare le tue sessioni di EMS, cerca di mantenere un regime di esercizio regolare, magari con queste semplici attività … camminate veloci, nuoto, yoga o qualsiasi altra attività fisica che ti piace, l’importante è rimanere attivi e muoversi ogni giorno. Per esempio, potresti iniziare la giornata con una camminata veloce di 30 minuti, seguita da una sessione di yoga per rilassare i muscoli. Ricorda, l’attività fisica non solo aiuta a mantenere la forma fisica, ma può anche migliorare l’umore e ridurre lo stress.

2. Alimentazione Sana

Un’alimentazione sana è fondamentale per mantenere la forma fisica. Cerca di mangiare molta frutta e verdura, proteine magre e cereali integrali. Evita cibi troppo elaborati o con un alto contenuto di zuccheri e grassi. Per esempio, potresti sostituire i dolci con la frutta fresca e scegliere cereali integrali invece di quelli raffinati. Ricorda, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel mantenere i benefici dell’EMS. Proprio pochi giorni fa’ durante un allenamento EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) Marco, nostro cliente, mi diceva proprio questo …. “Ho notato che quando mangio sano, mi sento più energico e riesco a fare più esercizio fisico”.

3. Idratazione

Durante le calde giornate d’estate è molto importante rimanere idratati. Bevi molta acqua durante il giorno e cerca di limitare il consumo di bevande zuccherate o alcoliche. Un buon trucco è avere sempre con te una bottiglia d’acqua magari con l’aggiunta di un po’ di succo di limone o menta per dare un tocco di sapore e dissetarti di più.

4. Riposo Adeguato

Il riposo è altrettanto importante quanto l’esercizio fisico. Assicurati di dormire abbastanza ogni notte e di prenderti del tempo per rilassarti durante il giorno. Un buon riposo ti aiuterà a recuperare più velocemente e a mantenere i benefici dell’EMS.

5. Esercizi di Stretching e Tonificazione

Infine, non dimenticare di fare esercizi di stretching e tonificazione. Questi esercizi possono aiutarti a mantenere la flessibilità e la forza muscolare, preparando così il tuo fisico per le prossime sessioni di Elettrostimolazione Muscolare. Per esempio, potresti fare esercizi di stretching al mattino per svegliare i muscoli e esercizi di tonificazione al pomeriggio per mantenere la forza muscolare.

Ricorda, l’obiettivo non è solo mantenere la forma fisica, ma anche godersi la pausa estiva. Quindi, cerca di trovare un giusto equilibrio tra l’esercizio fisico, il riposo e il divertimento… e non vediamo l’ora di vederti di nuovo nel nostro Centro EMS dopo questa breve pausa estiva!

L'articolo Come Mantenere la Forma Fisica Durante la Pausa Estiva: Consigli Pratici. proviene da EMS Allenamento.

Vediamo insieme i principali vantaggi dell’EMS (Elettro Mio Stimolazione o Stimolazione Muscolare) per il post-parto:

1. Tonifica: La gravidanza può causare la perdita di tono muscolare, specialmente nella regione addominale, dei glutei e dei muscoli delle gambe. L’Elettrostimolazione EMS può aiutare a stimolare e tonificare questi gruppi muscolari in modo efficace e rapido, riducendo il tempo e lo sforzo richiesti per ottenere i risultati desiderati.
2. Combatte la cellulite: Dopo la gravidanza, molte donne possono notare un aumento della cellulite a causa della ritenzione idrica e dell’accumulo di tossine nel tessuto adiposo. EMS può aiutare a migliorare la circolazione sanguigna e l’ossigenazione delle cellule, riducendo la comparsa della cellulite.
3. Rafforza il pavimento pelvico: Durante la gravidanza, il pavimento pelvico viene sottoposto a molta pressione e può indebolirsi, portando a problemi come l’incontinenza urinaria. EMS può aiutare a rafforzare i muscoli del pavimento pelvico e prevenire tali problemi.
4. Aiuta a perdere peso: Dopo la gravidanza, molte donne possono lottare per perdere il peso accumulato durante la gravidanza. L’EMS può aiutare a bruciare calorie in modo efficace e aumentare il metabolismo, contribuendo a una perdita di peso più rapida e sana.
5. Rafforza e riduce la pancia: La regione addominale è spesso la zona più difficile da tonificare dopo la gravidanza. L’EMS Elettro Stimolazione Muscolare può aiutare a stimolare i muscoli addominali e ridurre la pancia in modo più rapido ed efficace.
6. Sollievo da dolori e fastidi: Dopo la gravidanza, molte donne possono sperimentare dolori e fastidi, come la sciatica o il mal di schiena. EMS può aiutare a rafforzare i muscoli, migliorando la postura e riducendo i sintomi dolorosi. Inoltre, può aiutare a prevenire problemi ossei come l’osteoporosi.

In sintesi, l’EMS Elettro Stimolazione Muscolare può essere un’opzione efficace per le donne che desiderano tornare in forma dopo la gravidanza. Tuttavia, è importante consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento, specialmente durante la fase post-partum.

Con l’elettrostimolazione, le donne possono godersi la maternità con energia e vitalità, senza preoccuparsi del loro aspetto fisico.

L'articolo POST-PARTO : RECUPERARE LA FORMA FISICA IN MODO VELOCE E SICURO. I PRINCIPALI VANTAGGI DELL’EMS. proviene da EMS Allenamento.

L’importanza di ogni area varia da individuo a individuo, ma se c’è un’area che potrebbe superare il resto e svolgere un ruolo fondamentale nel determinare la qualità complessiva della vita, sarà la salute fisica e mentale. È qui che l’ EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) brilla poiché è stato scientificamente dimostrato che migliora entrambe le aree, ed ecco come.

Miglioramento della circolazione sanguigna

Senza entrare troppo in termini scientifici, l’EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) aiuta a migliorare la circolazione sanguigna attraverso le contrazioni muscolari che dilatano i vasi sanguigni, consentendo al sangue di fluire più agevolmente. Questo risolve gradualmente anche l’accumulo di liquidi e acido lattico, che hanno tutti effetti negativi come l’infiammazione se lasciati soli.

In sostanza, dopo una sessione di allenamento EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) , anche se sembra controintuitivo, ti sentirai molto più sveglio ed energico. Probabilmente è il modo migliore per iniziare, perché ti sentirai bene per l’intera giornata!

Forza del core migliorata

La forza del core è uno degli aspetti più trascurati dell’allenamento della forza. Quando la maggior parte delle persone va in palestra, tutto ciò a cui pensano è petto, braccia, gambe e schiena. 

Gli esercizi di base sono una parte importante di un programma di fitness a tutto tondo . Allenano i muscoli del bacino, della parte bassa della schiena, dei fianchi e dell’addome per lavorare insieme in armonia. Il risultato? Migliore equilibrio generale e stabilità che ti aiuteranno a migliorare le attività quotidiane in cui ti impegni. Scoprirai anche che con un core più forte, i dolori lombari diventeranno gradualmente un ricordo del passato.

L’allenamento EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) ti dà una spinta importante nella forza del core poiché prende di mira quell’area ogni sessione e rafforza i muscoli.

Alleviare lo stress

Vi siete mai chiesti perché alcune persone amano l’ esercizio? Quasi al punto in cui sembra che ne siano dipendenti ? No, non sono strani. Ognuno ha il proprio modo preferito di rilassarsi dopo una lunga giornata o una settimana di lavoro. È salutare impegnarsi in attività che aiutano a eliminare lo stress accumulato e a cancellare tutta la tensione accumulata.

Il problema dell’allenamento EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) è che ti fa sentire esausto, ma in senso positivo. Il tuo corpo rilascia naturalmente endorfine dopo una buona sessione di esercizio. Le endorfine sono l’antidolorifico naturale del corpo, che aiuta a combattere lo stress o il disagio. Fa parte del sistema di ricompensa del nostro cervello dopo il completamento di un’attività produttiva.

L’allenamento EMS è quindi un modo davvero efficace per ridurre lo stress e migliorare la qualità generale della vita. Ti ritroverai ad aspettare con impazienza queste sessioni ogni settimana una volta che le avrai incorporate nella tua vita.

Costruisci fiducia

Questo potrebbe suonare incredibilmente cliché, ma la fiducia viene dall’interno. Non puoi fingere fiducia. Emani un senso di fiducia quando sei in uno stato mentale positivo e ti senti bene con te stesso.

Costruire quella fiducia può iniziare da qualcosa di facile come condurre uno stile di vita sano e attivo e prendersi cura del proprio corpo. Impegnati in un regolare esercizio fisico e tratta bene il tuo corpo evitando il cibo spazzatura. Le routine di esercizi basate sull’ EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) ti aiuteranno enormemente in questo senso in quanto ti forniscono risultati rapidi e impressionanti che ti mantengono motivato a lungo termine per continuare a migliorare te stesso.

Con il tempo, con il miglioramento dell’immagine del tuo corpo, scoprirai che il tuo senso di sicurezza crescerà di pari passo.

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L'articolo 4 VANTAGGI COMPROVATI DELL’ALLENAMENTO EMS (ELETTROMIOSTIMOLAZIONE) NELLA TUA VITA QUOTIDIANA proviene da EMS Allenamento.

L’allenamento EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) è un metodo eccellente per migliorare il modo in cui ti senti al lavoro. Troppo spesso le persone cadono nella trappola di un ciclo di lavoro tossico, che porta a giornate improduttive e faticose. In questo articolo, ti spiegheremo come l’ EMS può migliorare la tua vita lavorativa e renderti una persona più produttiva.

Come fai a sapere se hai bisogno dell’EMS nella tua vita?

Sebbene riteniamo che l’EMS è utile per tutti, riteniamo che possa essere particolarmente vantaggiosa per coloro che lavorano molto.

Ci sono molte persone che credono che non ci sia nulla di sbagliato nella loro vita lavorativa e non si rendono conto che non stanno operando al 100%. Tuttavia, la maggior parte delle persone che non fanno abbastanza attività fisica nella loro vita, di solito soffrono di quanto segue:

• Livelli energetici ridotti
• Eccessiva stanchezza
• Mancanza di motivazione
• Letargia
• Bassa fiducia
• Giornate stressanti

Ci sono molti altri sintomi, tuttavia, quelli sopra sono alcuni dei più comuni.

Diamo ora un’occhiata a come può aiutare a migliorare la tua esperienza di lavoro.

1. Migliora i tuoi livelli di energia

L’allenamento EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) è ottimo per aumentare la frequenza cardiaca e aumentare il flusso sanguigno. Quest’ultimo ha l’effetto di trasportare anche l’ossigeno in tutto il corpo, che supporta la produzione di energia dei mitocondri, consentendo così al tuo corpo di funzionare meglio e utilizzare questa energia in modo ottimale durante il giorno.

Un maggiore livello di energia al lavoro ti aiuta a lavorare in modo più efficiente e a evitare quel crollo pomeridiano che la maggior parte delle persone sperimenta. Avere un livello di energia più costante aiuta anche la tua giornata a scorrere molto meglio.

2. Aumenta la tua autostima

Spesso la fiducia in se stessi è legata alla percezione del corpo che deriva dalla mancanza di attività fisica. Che tu ci creda o no, questo può influenzare il modo in cui ti senti al lavoro. puoi migliorare la tua autostima e sentirti più positivo e sicuro di te sul lavoro.

 Raggiungendo i tuoi obiettivi di allenamento e vedendo i risultati attesi nel tuo corpo, ti senti più sicuro delle tue capacità e del tuo aspetto.

3. Ti rende più concentrato

Quando ti alleni aumenti il ​​flusso di sangue e CSF (liquido spinale cerebrale) nel tuo corpo. A sua volta, questo migliora la capacità del tuo cervello di concentrarsi. L’allenamento stimola anche il tuo corpo a rilasciare endorfine che migliorano la funzione di priorità del cervello. Assegnando la priorità alle attività, sei in grado di determinare quali sono le distrazioni e rispondere ad esse in modo appropriato (bloccandole) in modo da poterti concentrare meglio sul compito da svolgere.

4. Migliora il tuo umore

Quando ti alleni, il tuo corpo rilascia endorfine, sostanze chimiche del “benessere” prodotte naturalmente dal sistema nervoso per far fronte al dolore o allo stress associati alla sessione di allenamento. Oltre ad aumentare la tua autostima, queste endorfine sono responsabili di innescare una sensazione positiva nel corpo, aiutandoti a proporre un atteggiamento positivo sul lavoro.

5. Aumenta la tua resistenza e la Forza

Impegnandosi in sessioni di allenamento EMS(Elettro Stimolazione Muscolare), rafforzi cuore e polmoni e migliori la circolazione nel tuo corpo che si combinano per migliorare i livelli di resistenza del tuo corpo. Simile al modo in cui l’esercizio aumenta i livelli di energia complessivi, migliorerà anche la tua resistenza al lavoro. Potresti iniziare a capire che ti senti meno affaticato al lavoro e puoi sopportare la giornata lavorativa molto più facilmente.

Stai pensando di iniziare l’EMS (Elettro Stimolazione Muscolare)per migliorare la tua vita lavorativa? è il punto di partenza perfetto, ecco perché:

• Puoi completare il tuo allenamento in 20 minuti, perfetto prima o dopo la tua giornata di lavoro!
• Puoi allenarti quando vuoi
• I nostri istruttori cureranno un programma di allenamento specifico per le tue esigenze e obiettivi.

 Provalo tu stesso e cogli i frutti!

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L'articolo I 5 Vantaggi dell’allenamento EMS per migliorare le tue performance al lavoro. proviene da EMS Allenamento.

2. Una sessione di allenamento EMS dura solo 20 minuti
Come suona ottenere l’equivalente di 90 minuti in palestra in soli 20 minuti? La maggior parte dei nostri clienti ha programmi fitti, motivo per cui l’allenamento EMS è sia gratificante che vantaggioso.

3. L’allenamento EMS migliora la definizione muscolare
Molti clienti hanno sperimentato l’allenamento EMS sia per ridurre la cellulite sia per ottenere una definizione muscolare, con risultati che non si sarebbero aspettati!

4. Ti sentirai benissimo
Non è un segreto che quando hai un bell’aspetto, ti senti bene. Un allenamento costante  ti aiuterà a migliorare la tua salute generale, fisica e mentale.

5. L’allenamento EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) riduce il grasso corporeo
Poiché l’allenamento EMS attiva completamente i muscoli e il tessuto connettivo, aiuta a migliorare la circolazione, che riduce il grasso in eccesso e tonifica il tuo corpo.

6. Sarai più Agile
Poiché è possibile utilizzare una combinazione di Pilates ed esercizi di personal training insieme a sessioni di EMS, stiamo aiutando i nostri clienti a diventare più forti e più flessibili.

7. Migliorerai la forza del core
Le contrazioni muscolari mirate combinate con la nostra gamma di esercizi  core ti garantiscono di migliorare la resistenza e la forza!

8. L’allenamento EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) riduce e previene il dolore alla schiena
È scientificamente provato che il trattamento di elettrostimolazione muscolare aiuta con il mal di schiena. La macchina che utilizziamo costruisce la forza muscolare nei muscoli della schiena  senza mettere a dura prova le articolazioni o la colonna vertebrale. Siamo stati in grado di aiutare un numero significativo di clienti a superare un’ampia gamma di problemi alla schiena, quando nient’altro aveva funzionato in precedenza.

9. Ridurre la circonferenza della vita con EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) fitness/allenamento
Se stai cercando un girovita più piccolo, otterrai risultati più rapidi con l’elettrostimolazione muscolare combinata con una dieta sana, dove un nutrizionista  può sicuramente aggiungere valore.

10. L’allenamento EMS attiva il 90% dei muscoli contemporaneamente
No, questo non è solo un punto di forza del marketing, è scienza. Le contrazioni elettromuscolari sono combinate con esercizi anche a basso impatto per darti un allenamento ad alta intensità che si concentra su tutto il tuo corpo. Questo è l’allenamento più efficace che sperimenterai.

11. La tua capacità aerobica migliorerà

Gli studi hanno scoperto che la combinazione dell’allenamento EMS con esercizi di allenamento personalizzati (che è il formato standard di una sessione EMS) offre vantaggi significativi alla capacità aerobica.

12. L’allenamento EMS aumenta la massa muscolare
Uno dei principali vantaggi è l’aumento della massa muscolare magra e la perdita di grasso in un breve periodo di tempo.

13. L’allenamento EMS ti renderà più veloce
Corridori, ciclisti o nuotatori hanno riscontrato che i loro tempi sono migliorati grazie all’allenamento EMS.

14. L’allenamento EMS ti farà sentire più potente
L’EMS è il tipo di allenamento che ti fa sentire fisicamente, mentalmente ed emotivamente più forte, vigile ed equilibrato!

15. La tua postura migliorerà con l’EMS (Elettro Stimolazione Muscolare)
Alleniamo molti clienti con la “postura da scrivania” e disponiamo di programmi mirati a sviluppare la forza e la flessibilità della parte superiore della schiena, delle spalle e del collo, nonché una migliore forza del core, tutti incentrati sul miglioramento della postura.

16. L’allenamento EMS è l’allenamento di forza ideale a basso impatto e ad alta intensità
Pensiamo che l’allenamento EMS ti faccia sentire come se avessi appena finito nuotata, nessuna sensazione di impatto o dolore alle articolazioni.

17. L’addestramento EMS ti renderà più resistente agli infortuni
Poiché aumenterai la forza nei tuoi gruppi muscolari più deboli, avrai molte meno probabilità di soccombere agli infortuni. L’EMS fa lavorare il 90% dei tuoi muscoli principali, rendendoti più forte e più resistente.

18. Avrai un aspetto e ti sentirai più sano
Il potere di un buon allenamento fitness EMS ti farà apportare miglioramenti ad altre aree della tua vita, come scelte alimentari più sane, più sonno e persino incoraggiando le persone intorno a te a seguire l’esempio.

19. L’allenamento EMS migliorerà lo sprint, l’agilità e le prestazioni di salto
L’EMS è una delle migliori opzioni disponibile per migliorare le prestazioni atletiche, perché aumenta la forza nei muscoli di potenza.

20. Avrai più energia e tempo per la famiglia
Non dimentichiamo uno degli sport più sottovalutati e faticosi in circolazione: la genitorialità. Sono sicuro che tutti i genitori desideriano aumentare i livelli di energia per trascorrere del tempo più piacevole e di qualità con la famiglia.

Se sei pronto per iniziare a sentirti meglio nel tuo corpo e nella tua mente, scopri di più su cosa può fare per te l’allenamento EMS visitando il nostro sito, e Prenota una sessione di allenamento GRATIS e SENZA IMPEGNO presso un Centro AREAFIT20 : http://bit.ly/2rrDuaw

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Non sarà semplice tornare alla “normalità”, e molte persone, potrebbero essere intimorite nel tornare in palestra.

PERCHE’ UN CENTRO EMS POTREBBE ESSERE PIU’ SICURO?

Essendo dei piccoli centri per allenamenti personali, è molto più semplice controllare il flusso di prenotazioni e gestire al meglio gli spazi.

Non ci sono folle, e non si condividono attrezzi o spazi personali. Non ci sono possibilità di lavorare con più persone contemporaneamente nello stesso spazio.

Grazie all’innovazione dell’allenamento tramite EMS non è necessario disporre di molte attrezzature, il solo carico corporeo ed i piccoli attrezzi infatti forniscono un carico allenante più che adeguato, limitando di conseguenza anche la necessità di più spazi vitali. Questo rende inoltre più facile le sanificazioni al termine di tutte le sessioni, in modo da poter allenare, senza rischi di contatti e contaminazione.

Si gestisce personalmente il nostro calendario degli appuntamenti, distanziando le prenotazioni, sapendo esattamente chi sarà in studio a che ora!
La priorità è sempre stata quella di offrire uno spazio igienico e sicuro per l’ allenamento.

Abbiamo solo aggiunto ulteriori misure!

Inoltre, ogni cliente ha il proprio kit di allenamento. 

Non dimentichiamo, poiché le nostre sessioni durano solo 20 minuti, questo è probabilmente è l’allenamento più efficiente che puoi ottenere con la minore esposizione a chiunque al di fuori della tua “bolla”. Senza sacrificarne l’efficacia poiché quei 20 minuti sono efficaci quanto 90 minuti in palestra.

L’Associazione tedesca del fitness e degli operatori della salute (DSSV) ha recentemente condotto un sondaggio tra i suoi membri sull’impatto del 𝗖𝗼𝘃𝗶𝗱-𝟭𝟵 nel settore.

Ne emerso che:– Le palestre e i centri benessere hanno registrato un calo di iscritti rispetto al “pre-Covid”-Negli studi EMS si evidenzia invece un aumento di abbonati del +𝟲𝟬% …questo dato sottolinea la percezione di estrema sicurezza che le persone attribuiscono ai centri EMS, in relazione a strutture tradizionali.

Il 𝗣𝗘𝗥𝗦𝗢𝗡𝗔𝗟 𝗧𝗥𝗔𝗜𝗡𝗜𝗡𝗚 in spazi facilmente gestibili, offre un servizio 𝗣𝗥𝗘𝗠𝗜𝗨𝗠 alla sua clientela.

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I parametri utilizzati  per l’ elettro-fitness sono i seguenti:

Tipo d’onda

Larghezza dell’impulso

Frequenza

Tempo di contrazione

Tempo di rilassamento

Gli effetti ottenuti sono dovuti non solo alle caratteristiche dei parametri ma anche alle proprietà intrinseche dei diversi tipi di tessuti di ogni individuo. Pertanto, saremo in grado di influenzare una parte significativa ma non l’intero effetto dell’allenamento. Il corretto utilizzo dei parametri ci consentirà di raggiungere obiettivi specifici per il nostro cliente! 

TIPO D’ONDA

È la forma dell’onda elettrica. Il tipo di onda utilizzato nell’elettrofitness dovrebbe essere: bifasico, simmetrico e compensato.

Bi-fasico: ogni stimolazione è composta da un impulso positivo e uno negativo. Simmetrico: gli impulsi positivi e negativi hanno la stessa forma.

Compensato: la potenza fornita al muscolo dagli impulsi positivi e negativi è la stessa. Quindi, evitiamo possibili “bruciature”.

LARGHEZZA D’IMPULSO

È la durata di ogni impulso o l’ampiezza di ogni emiciclo, solitamente espressa in microsecondi. Nel gergo dell’elettrofitness, viene spesso definita anche profondità d’onda perché per scopi pratici influenza la profondità del muscolo.

 Gli impulsi alti hanno un’influenza più profonda sulla stimolazione dello strato muscolare.

Gli impulsi bassi lavoreranno sugli strati più superficiali del muscolo.

FREQUENZA

La frequenza rappresenta il numero di impulsi di elettrostimolazione al secondo in Hertz (Hz) ed è responsabile della selezione del tipo di fibre da allenare. Un cliente abituato a praticare sport di forza lavorerà le fibre veloci. Al contrario, un utente abituato a praticare sport di resistenza sceglierà di lavorare su fibre lente. Pertanto, la frequenza utilizzata determinerà il tipo di fibra con cui lavorare.

 Le basse frequenze fanno funzionare le fibre lente.

 Le alte frequenze fanno funzionare le fibre veloci.

Ricorda inoltre che maggiore è la frequenza di stimolazione, maggiore sarà l’affaticamento muscolare prodotto e il danno muscolare generato.

TEMPO DI CONTRAZIONE

Il tempo di contrazione è il periodo di tempo in secondi durante il quale il dispositivo fornisce segnali di elettrostimolazione a una determinata frequenza e quindi provoca la contrazione dei muscoli dell’utente. Una volta terminato questo periodo, l’utente passa al tempo di rilassamento. Successivamente, torna al periodo di contrazione in modo ciclico, durante la sessione di allenamento di 20 minuti.

RELAX O TEMPO DI RIPOSO

Il tempo di rilassamento è il periodo di tempo in secondi in cui il dispositivo non fornisce segnali di elettrostimolazione e quindi i muscoli sono rilassati. Una volta terminato questo periodo, torna al tempo di contrazione. Dopodiché, torni al periodo di rilassamento in modo ciclico durante la sessione. Avviso importante: quando si utilizzano tempi di contrazione ridotti, la durata del tempo di riposo dovrebbe essere almeno il doppio del tempo di contrazione in modo che la forza generata dalla corrente non diminuisca nelle contrazioni. Pertanto, il parametro chiave è la relazione tra il tempo di contrazione e la durata di un ciclo di contrazione-riposo, chiamato ciclo utile, che riduce gli effetti della fatica. Il ciclo di vita dovrebbe essere del 20% e dovrebbe aumentare gradualmente al diminuire della fatica.

INTENSITA’ O AMPIEZZA DELL’IMPULSO ELETTRICO

L’intensità è identificata dalla larghezza d’onda espressa in millivolt (mV) o milliampere (mA). La differenza tra le due misure è la resistenza offerta dal tessuto muscolare al passaggio di una corrente elettrica.
Possiamo definire 4 tipi di soglie:

 Soglia sensoriale: quando sentiamo la stimolazione.

 Soglia motoria morbida: quando notiamo la contrazione.

 Soglia motoria intensa: quando si verifica una contrazione totale.

 Soglia del dolore: quando ci sentiamo stimolati a disagio.

Grazie agli studi condotti possiamo affermare che durante una seduta di allenamento maggiore sarà l’intensità della corrente applicata ai muscoli, maggiore sarà la forza risultante!

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