L’importanza di ogni area varia da individuo a individuo, ma se c’è un’area che potrebbe superare il resto e svolgere un ruolo fondamentale nel determinare la qualità complessiva della vita, sarà la salute fisica e mentale. È qui che l’ EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) brilla poiché è stato scientificamente dimostrato che migliora entrambe le aree, ed ecco come.

Miglioramento della circolazione sanguigna

Senza entrare troppo in termini scientifici, l’EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) aiuta a migliorare la circolazione sanguigna attraverso le contrazioni muscolari che dilatano i vasi sanguigni, consentendo al sangue di fluire più agevolmente. Questo risolve gradualmente anche l’accumulo di liquidi e acido lattico, che hanno tutti effetti negativi come l’infiammazione se lasciati soli.

In sostanza, dopo una sessione di allenamento EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) , anche se sembra controintuitivo, ti sentirai molto più sveglio ed energico. Probabilmente è il modo migliore per iniziare, perché ti sentirai bene per l’intera giornata!

Forza del core migliorata

La forza del core è uno degli aspetti più trascurati dell’allenamento della forza. Quando la maggior parte delle persone va in palestra, tutto ciò a cui pensano è petto, braccia, gambe e schiena. 

Gli esercizi di base sono una parte importante di un programma di fitness a tutto tondo . Allenano i muscoli del bacino, della parte bassa della schiena, dei fianchi e dell’addome per lavorare insieme in armonia. Il risultato? Migliore equilibrio generale e stabilità che ti aiuteranno a migliorare le attività quotidiane in cui ti impegni. Scoprirai anche che con un core più forte, i dolori lombari diventeranno gradualmente un ricordo del passato.

L’allenamento EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) ti dà una spinta importante nella forza del core poiché prende di mira quell’area ogni sessione e rafforza i muscoli.

Alleviare lo stress

Vi siete mai chiesti perché alcune persone amano l’ esercizio? Quasi al punto in cui sembra che ne siano dipendenti ? No, non sono strani. Ognuno ha il proprio modo preferito di rilassarsi dopo una lunga giornata o una settimana di lavoro. È salutare impegnarsi in attività che aiutano a eliminare lo stress accumulato e a cancellare tutta la tensione accumulata.

Il problema dell’allenamento EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) è che ti fa sentire esausto, ma in senso positivo. Il tuo corpo rilascia naturalmente endorfine dopo una buona sessione di esercizio. Le endorfine sono l’antidolorifico naturale del corpo, che aiuta a combattere lo stress o il disagio. Fa parte del sistema di ricompensa del nostro cervello dopo il completamento di un’attività produttiva.

L’allenamento EMS è quindi un modo davvero efficace per ridurre lo stress e migliorare la qualità generale della vita. Ti ritroverai ad aspettare con impazienza queste sessioni ogni settimana una volta che le avrai incorporate nella tua vita.

Costruisci fiducia

Questo potrebbe suonare incredibilmente cliché, ma la fiducia viene dall’interno. Non puoi fingere fiducia. Emani un senso di fiducia quando sei in uno stato mentale positivo e ti senti bene con te stesso.

Costruire quella fiducia può iniziare da qualcosa di facile come condurre uno stile di vita sano e attivo e prendersi cura del proprio corpo. Impegnati in un regolare esercizio fisico e tratta bene il tuo corpo evitando il cibo spazzatura. Le routine di esercizi basate sull’ EMS (Elettro Stimolazione Muscolare) ti aiuteranno enormemente in questo senso in quanto ti forniscono risultati rapidi e impressionanti che ti mantengono motivato a lungo termine per continuare a migliorare te stesso.

Con il tempo, con il miglioramento dell’immagine del tuo corpo, scoprirai che il tuo senso di sicurezza crescerà di pari passo.

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Questo sistema è completamente consigliato per gli anziani: gli effetti dell’elettrostimolazione negli anziani migliorano notevolmente la loro qualità di vita

Sarcopenia è un termine che sta ad indicare la perdita di massa muscolare e forza che si verifica con l’invecchiamento. Con la sarcopenia vi è un’atrofiasproporzionata delle fibre muscolari ed una riduzione della sintesi della proteina responsabile della contrazione muscolare. Studi scientifici hanno dimostrato che l’esercizio fisico svolto regolarmente e supervisionato da un esperto può contrastare l’avanzare della sarcopenia riportando cambiamenti favorevoli per la potenza, forza e massa muscolare.

Purtroppo, a causa delle limitazioni fisiche o della mancanza di motivazione, un gran numero di soggetti anziani sembra incapace o poco propenso a svolgere programmi di allenamento di resistenza  consigliati per la loro condizione. Recenti studi hanno investigato sugli effetti dell’allenamento tramite EMS sulla massa e sulle funzioni muscolari negli adulti.

In uno studio condotto in Germania presso l’Università di Norimberga, vengono analizzati gli effetti dell’EMS sulla massa, la forza e la potenza muscolare di 30 donne in post menopausa (media di 65 anni con indice di massa corporea media di 24).

Le donne reclutate nello studio sono state suddivise in due gruppi:

Nel primo gruppo hanno continuato a svolgere i loro allenamenti di 60min a settimana.

Nel secondo gruppo invece, le donne sono state sottoposte a 20 sedute tramite elettro-stimolazione  (una ogni 5 giorni circa ) con il protocollo di allenamento Rafforzamento Avanzato.

Il gruppo sottoposto agli allenamenti con EMS ha riportato migliori risultati rispetto all’altro gruppo. Alla fine delle 14 settimane di allenamento le donne presentavano miglioramenti per quanto riguarda FORZA, POTENZA E TONO MUSCOLARE, rispetto alle donne dell’altro gruppo.
Inoltre, le donne reclutate nel gruppo EMS hanno mostrato una propensione positiva per l’allenamento, richiedendo ai ricercatori di poter continuare gli allenamenti con l’EMS anche dopo il termine dello studio.

L’allenamento con tecnologia EMS è un ottima strategia, una soluzione valida per poter allenare gli adulti e contrastare efficacemente tutti gli effetti che l’invecchiamento esercita sulla massa muscolare, essendo di breve durata ed avendo un basso impatto sulle articolazioni.

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I fattori che possono causare o aggravare i problemi alla schiena solo molteplici: la mancanza di esercizio fisico, errata distribuzione del peso, una cattiva alimentazione per eccesso o per difetto, come obesità e denutrizione, posture non corrette, malattie o stress. Per alleviare il dolore, solitamente il paziente adotta una postura protettiva. A loro volta, queste posture contribuiscono all’immobilità delle articolazioni e dei muscoli. Questa  postura protettiva va a  diminuire, in ultima analisi, la soglia del dolore, facendolo intensificare.

Circa il 70% di tutti i dolori alla schiena si presentano nella regione lombare della colonna vertebrale, ovvero dove agiscono i carichi maggiori sui dischi intervertebrali e il corpo delle vertebre. Come regola generale si considera che la causa decisiva dei dolori alla schiena siano gli squilibri muscolari.

A causa della postura scorretta prolungata e monotona, non può essere garantita una distribuzione dei dischi intervertebrali, che perdendo liquidi perdono anche elasticità. In questo caso possono verificarsi piccole incrinature o anche ernie del disco. Il dolore che ne consegue viene portato dai recettori del dolore fino al cervello, attraverso il midollo spinale.

Quando si presentano dolori più intensi, il cervello ordina al corpo di riposare per proteggere le zone doloranti. Alcuni gruppi muscolari reagiscono con una tensione riflessa (aumento del tono). Il comportamento protettore come risposta iniziale, logica e utile in caso di dolore acuto inverte la sua efficacia e, in caso di dolore acuto, lo intensifica. Come conseguenza, si verificano contratture e perdite di movimento. Il muscolo resta isolato, comincia a contrarsi e perde sempre più forza. A sua volta, questo provoca l’aumento del carico sulle vertebre e sulle articolazioni, che porta al logorio e ulteriore dolore.

Per rompere questo circolo di dolori  è importante fare qualcosa. La soluzione migliore per i disturbi alla schiena è utilizzare il corsetto muscolare rigido come appoggio per stabilizzare la colonna vertebrale.

L’attività di allenamento nei centri Areafit20 con sistema di elettromiostimolazione EMS Revolution porterà alla riduzione del comportamento protettore e alla sua conseguente intensificazione negativa.

Tramite l’elettro stimolazione, si effettua nel cervello un’inibizione indotta della via del dolore centrale. In questo modo si ottiene una riduzione delle sensazioni di dolore  grazie ad un’ipersensibilizzazione delle fibre nervose che lo  attivano, e di conseguenza, si riduce la percezione del dolore stesso. L’intensità della scarica dell’elettrostimolazione porta alla maggior parte dei pazienti da una riduzione del dolore a step by step, fino all’assenza totale dei fastidi.

Dopo uno studio di 60 giorni, si è  potuto constatare l’efficacia e i benefici dell’applicazione di EMS nella regione della schiena o colonna vertebrale.  Possiamo assicurare che il presente studio dimostra senza dubbio che l’applicazione di EMS è uno strumento altamente efficace, comodo e rapido per ottenere risultati molto superiori a quelli tradizionali nel trattamento di problemi che provocano fastidi e dolori alla schiena.

• L’88% dei partecipanti allo studio hanno ridotto drasticamente il dolore alla schiena.
• Dopo 2 sessioni di allenamento, il 20% non aveva più dolore, e dopo 6 settimane si è arrivati al 60%.
• La frequenza e la durata dei dolori è diminuita di più dell’80%.
• Dopo 2 settimane di EMS, l’intensità del dolore è diminuita del 50%, e
• dopo 6 settimane dell’87%.

• L’88% dei partecipanti allo studio hanno ridotto drasticamente il dolore alla schiena.
• Dopo 2 sessioni di allenamento, il 20% non aveva più dolore, e dopo 6 settimane si è arrivati al 60%.
• La frequenza e la durata dei dolori è diminuita di più dell’80%.
• Dopo 2 settimane di EMS, l’intensità del dolore è diminuita del 50%, e
• dopo 6 settimane dell’87%.

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QUALI SONO LE CAUSE PRINCIPALI?

La cellulite è causata da un accumulo di adiposità (grasso) nel tessuto sottocutaneo di diverse aree del corpo. Colpisce soprattutto la parte inferiore come glutei, addome, fianchi e cosce.

Le cause dietro alla comparsa di cellulite sono diverse, le donne – come anticipato – sono i soggetti più colpiti anche per questioni legate agli ormoni. In generale, tuttavia, possiamo affermare che questo accumulo di grasso sia dovuto principalmente a:

• Cattiva circolazione
• Sedentarietà
• Fattori genetici
• L’alimentazione.
• Condizioni ormonali.
• Stress.
• Alcool e tabacco.
• Indumenti stretti

L’allenamento EMS e la cellulite

Potrai vedere i primi risultati dopo pochissime sessioni, solitamente 4 o 6 allenamenti.

In ogni sessione vengono utilizzate circa 500 calorie, il dispendio energetico è molto alto non solo per il lavoro svolto in ogni sessione, ma perché dopo questo e per i successivi due-tre giorni, il corpo continua a bruciare calorie dovute al processo di “post bruciore”. Il grasso viene bruciato dal “debito di ossigeno” che si verifica nel corpo, cioè dall’aumento del consumo di ossigeno a causa dell’intenso lavoro di mantenimento del sistema metabolico basale a livelli più elevati rispetto al solito.

Il sistema EMS Revolution utilizzato nei centri AREAFIT20 attraverso gli impulsi elettrici che le apparecchiature provocano nei diversi insiemi di muscoli è efficace per trattare tutti i tipi di cellulite.

• Raggiunge le aree interessate, contribuendo a ridurre il grasso accumulato che si presenta sotto forma di rugosità nella pelle.
• Raggiunge i muscoli profondi dove con un altro tipo di allenamento sarebbe complicato o richiederebbe molto più tempo.

Questo sistema favorisce l’eliminazione delle tossine che causano la comparsa di cellulite e stimola anche il ritorno venoso e la produzione di collagene, dando alla pelle un aspetto più liscio e raffinato. La cellulite può essere trattata, mascherata, ridotta o impedita dall’aumento, ma richiede tempo e fatica ma l’elettrostimolazione è un aiuto per combatterla e migliorarla, e in alcuni casi anche per eliminarla.

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Qualsiasi fonte di stress che sia fisica o psicologica  provoca la produzione dell’ormone cortisolo, detto “l’ormone dello stress”. Il problema è che quando manteniamo i livelli di stress altissimi e in modo costante, i nostri livelli di cortisolo si mantengono elevati, il che influisce su numerosi processi corporei, incluso il metabolismo e la stabilità emotiva. Un’elevata produzione cronica di cortisolo è complice di problemi quali ansia, disturbi del sonno, squilibri ormonali, problemi di fertilità e aumenti di peso.

Come può influire negativamente sulla qualità della vita lo stress cronico? 

1- Alterazioni del sonno

Quando i livelli di cortisolo e di altri ormoni dello stress come l’adrenalina sono elevati oltre la norma durante tutto il giorno, può essere difficile addormentarsi o non svegliarsi di continuo, così come non svegliarsi molto presto al mattino. Questa mancanza di sonno può avere un impatto negativo sul mantenimento del peso, perché influisce sui livelli di leptina e grelina, ovvero  gli ormoni che regolano la fame e il senso di sazietà!

2- Disturbi della digestione

Lo stress è uno dei principali fattori scatenanti di disturbi della digestione come stitichezza e diarrea, che spesso vengono ricondotte alla sindrome dell’intestino irritabile e reflusso gastrico. Lo stress aumenta le infiammazioni nel tratto gastrointestinale. I problemi di digestione non solo impediscono solo di sentirsi bene, ma rendono  più difficile mangiare cibi integrali e ricchi di fibre, fondamentali per perdere peso in modo sano. Inoltre, la carenza di certe sostanze nutritive può stimolare l’appetito, un modo che il corpo usa per esternare il suo bisogno di vitamine e minerali.

3- Carenza di energia

Mantenersi attivi è di solito essenziale per mantenere uno stile di vita sano e  il proprio peso nel lungo termine, sentirsi bene con il proprio corpo e rimanere sani anche con l’età. Lo stress può portare a lungo andare sintomi che rendono più difficile avere uno stile di vita attivo, come la mancanza di energia, il rallentamento dei tempi di recupero post-allenamento, malesseri frequenti e dolore o indolenzimento a muscoli e articolazioni.

 4- Aumento del desiderio di zuccheri 

Alti  livelli di stress spesso scatenano un forte desiderio di zuccheri e carboidrati. Molti studi dimostrano  che gli individui particolarmente sensibili al cortisolo tendono ad assumere più calorie nelle giornate molto stressanti rispetto a quelli su cui il cortisolo ha un effetto più contenuto.A causa degli effetti dello stress sulla fame, le persone sensibili al cortisolo hanno un’alta probabilità di desiderare cibi ricchi di zuccheri quando si sentono abbattuti o sopraffatti dallo stress. Queste dinamiche possono spiegare aumenti di peso e vari altri problemi di salute.

5- Scarsa concentrazione

Una delle funzioni del cortisolo è trasportare il glucosio che il corpo ottiene dai carboidrati dal sangue ai muscoli, per affrontare le minacce percepite o le fonti di stress. Quando siamo  sotto stress e il glucosio viene viene tutto utilizzato per affrontare le sue potenziali minacce, diminuisce il glucosio a disposizione per il funzionamento del cervello e la stabilizzazione dell’umore.

… cosa fare?

L’elettrostimolazione per combattere lo stress è molto efficace. E’ uno dei benefici meno conosciuti di questa tecnologia, nonostante fornisca risultati eccellenti. L’ organismo riceve una serie di stimoli producendo una serie di reazioni, tra cui l’aumento della produzione di endorfine,i cosiddetti ormoni della felicità

Ciò avrà effetti positivi anche a livello fisico, come il rilassamento delle fibre e la decontrazione delle aree “tese”. Ti aiuterà a sentirti più calmo, rilassato e chiaramente meno stressato.

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